Alle varer fra Svansø

1 kg sesamfrø økologisk

Tip. Fisken skærising vendt i sesam og bagt er virkelig godt(-:

1 kg

Ingredienser: 100% økologisk grød ris

1 kg Kokosmel Økologisk

Perfekt i kager, musli bar, og så er det også uden gluten. 

Lav lækre kokoskurve 

500g mandelsplitter øko

1 Kg. Rugflager

Perfekt til brød, musli og grød.

1 kg -  økologisk Svansø

Perfekt til grovbrød og boller

1 kg. økologiske røde linser 

Linser anvendes tit som erstatning til kød da de har høj proteinindhold og derfor mætter meget, men de smager nu også skønt.

Kikærter, som også kaldes for Garbanzo bønner, kommer fra en bælgfrugt, som oprindeligt stammer fra Mellemøsten.

Bulgur er velegnet i farsretter, salater og brød eller prøv bulgur i stedet for ris, pasta eller kartofler.

Økologiske hvide bønner er velegnede i gryderetter, salater, supper og til baked beans m.m.

Butter beans kaldes også limabønner og er bløde og smager sødt. Husk at sætte tørrede bønner i blød i vand i mindst 10-12 timer og koge dem efter anvisningen, før de.

Couscous kan du bruge istedet for pasta, ris eller kartofler